En este video, Alejandra Sole ofrece soluciones para los picores y la sequedad de la piel durante la menopausia. Recomienda el uso de geles de baño y champús para pieles atópicas, así como masajear la piel con aceites como el de ricino y almendras. Además, destaca la importancia de consumir aceites, especialmente el omega-3, o mejor aún el de hígado de bacalao, para hidratar la piel desde adentro.
- La falta de aceites es la principal causa de los picores en la menopausia. Beber suficiente agua es importante, pero consumir aceites es aún más crucial.
- El omega-3 es el aceite estrella que hidratará la piel desde el interior y le dará un aspecto saludable y jugoso.
- Es fundamental hacer el esfuerzo de beber al menos 3 litros de agua al día, pero el consumo de aceites es lo más relevante para solucionar los picores en la menopausia.
Destacados
🛀 Utilizar geles de baño y champús para pieles atópicas.
💆♀️ Masajear la piel con aceites como el de ricino, almendras, jojoba, sésamo con 40 gotas de esenciales de romero, el de árbol de té para 250 ml de aceite portador.
🥑 Consumir aceites, especialmente el omega-3, para hidratar la piel desde adentro.
Otros consejos
🥥 Incluir aceite de coco, almendras y nueces en la dieta.
🐟 Consumir pescados como el salmón, las sardinas y el atún, ricos en omega-3.
🌿 Probar a tomar en ayunas, el yogur con zumo de 1 limón y 2 o 4 cucharadas de aceite de lino para una piel luminosa.
🩺 Consultar con un médico para determinar la dosis adecuada de omega-3.
🏺 El olvidado aceite de hígado de bacalao, es la mejor opción, por precio y porque además es rico en vitamina A, E y D.